Un programa para dejar de vivir en guerra con tu cuerpo y aprender a alimentarte, moverte y organizarte según tu ciclo menstrual.
Tu cuerpo funciona en ciclos… y cuando lo entendés, todo se ordena.
¿Qué trabajarás en este programa?
Este no es un curso más de nutrición. Es una reconexión profunda con tu naturaleza femenina.
En Mujer Cíclica vas a aprender a leer las señales de tu cuerpo, entender tus cambios hormonales y dejar de exigirte como si fueras lineal.
En este programa trabajamos:
- Las 4 fases del ciclo: menstrual, folicular, ovulatoria y lútea
- Cambios hormonales y cómo influyen en tu energía física, mental y emocional
- Por qué no somos lineales (y cómo el sistema nos enseñó a forzarnos)
- Identificar tu fase actual
- Qué alimentos favorecen cada fase del ciclo
- Qué evitar en cada etapa
- Cómo adaptar ayuno, café, azúcar y carbohidratos
- Ejercicio ideal según tu fase
- Ejemplos de platos y rutinas reales
- Emociones que aparecen en cada fase
- Hambre emocional vs hambre hormonal
- Autoexigencia, culpa y productividad masculina
- Planificación y agenda menstrual
- Comunicación de límites según tu fase
- Q&A profundo
- Casos personales
- Recomendaciones personalizadas
- Cierre emocional y energético
- Cómo seguir después del programa
LO QUE INCLUYE
- Programa grupal
- Sesiones en vivo
- Material teórico (PDF o Notion)
- Ejercicios prácticos por módulo
- Ritual y journaling guiado
- Comunidad privada de mujeres cíclicas
Este programa no busca que hagas más. Busca que te escuches mejor.
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Sobre mí
Mi nombre es Marianela Spolidori, Licenciada en Nutrición y Terapeuta Holística. A lo largo de mi vida, siempre busque soluciones superficiales para sentirme mejor y solo lograba frustrarme más, porque cuando solo tratamos el efecto, nos alejamos cada vez de profundizar en la causa y la verdadera transformación jamás llega. Hasta que entendí, que todos tenemos el poder de reinventarnos desde adentro, cuando nos conectamos con ese poder que ya habita en nuestro interior.
- Mi misión es acompañarte a descubrir el gran potencial que tenes para llevar tu vida al siguiente nivel, convirtiéndote en una persona vibrante en salud, plenitud y amor propio
